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記者王怡翔／新北報導中華職棒明星賽在28日圓滿落幕，蟬聯15屆人氣王的恰恰彭政閔也打完生涯在明星賽的最後一役，賽後聯盟特別舉辦表揚儀式，由球迷、球員和聯盟分別致贈紀念品留念，彭政閔和所有球迷說：「感謝所有球迷，感謝你們，這十多年來的支持，因為我的這些榮耀，是你們給我的，我會繼續努力，也謝謝在場的球員給我這樣的祝福。」▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者王怡翔攝影）中信兄弟球星彭政閔連19年獲選明星賽票選先發，創下人氣王15連霸的空前紀錄，這19年彭政閔共獲得620萬5千142票，也在本屆明星賽的2場比賽中，敲出全壘打及兩支安打，追平王光輝並列明星賽安打王，得分數也是明星賽最多。▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者林士傑攝影）賽後中華隊和中職明星隊特別列隊，在全場球迷的「彭政閔、彭政閔」歡呼聲中迎出恰恰，恰恰接受球迷代表獻花，以及隊友王勝偉、會長吳志揚的紀念品，表揚恰恰在明星賽中無比的榮耀。彭政閔說：「真的很感動，就當作929引退賽的熱身，有很多話想要講，但上去之後有點忘記，不知道自己要講甚麼。」▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者林士傑攝影）談到人氣王十五連霸，恰恰坦言各種壓力都會有，恰恰說：「我想球迷給的榮耀是最大的動力，每年都會想說順其自然，但每年都還是會想，這個稱謂（人氣王）我也沒想太多，只希望球迷能開心，自己就是在場上奮戰。」▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者林士傑攝影）結束明星賽後，距離引退賽也越來越接近，對於離開球場，恰恰坦言多少會有些想法出現，但還是要自己準備好，「（告別）都一定會有，每個人都會走到這條路，自己也在準備接下來這段路，很開心有機會和大家一起打球，王建民也在對面，很開心有這機會，因為13年之後在沒有同隊過了。」▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者林士傑攝影）彭政閔說：「非常感謝聯盟辦了2場比賽，也貼心幫我準備這些活動，也感謝會長和秘書長，也感謝所有球迷。」▲明星賽彭政閔最後一戰。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導明星賽出賽破萬人迷紀錄 彭政閔生涯19安並列安打王最後一刻換上彭政閔、陳江和 中華隊明星賽輸明星隊影／彭政閔明星賽2分砲獻球迷 相隔15年開轟奪MVPU12世界盃惜敗日本 台灣吞本屆比賽首敗

鄉民中心／綜合報導許多人結婚時都會特別請好朋友擔任伴娘或伴郎，不過可以要小心挑選伴郎、伴娘，不然搶了新人的風采就不好了！近日大陸「微信朋友圈」就有網友貼出一張「超胸伴娘」照片，詢問「婚禮遇到這樣的伴娘你會？」，引發網友討論，直呼：「伴郎會起飛！」▲「超胸」S級伴娘，引網友熱議。（圖／翻攝自微信朋友圈）網友在微信朋友圈貼出「超胸伴娘」照片，詢問：「婚禮遇到這樣的伴娘你會？」照片中可見，一名皮膚超潔白、面貌清秀女子，正在被人弄頭髮，不過視線往下，可見女子藍色伴娘禮服疑似不適十分合身，因她傲人的雙胸，疑似隨時隨地會「呼之欲出」，且女子的事業線深不測。對此，許多網友看到照片後，紛紛表示「這根本是要伴郎起飛的概念」、「這會不會讓新郎逃婚」、「如果新郎牽錯新娘可以諒解」、「天啊！那個幸運的伴郎可以牽到她啊」、「怎麼辦！眼睛離不開…」、「真想看看新娘！這麼正伴娘新娘一定超漂亮」。此外也有網友認為「新娘瘋了」表示「新娘是傻了嗎？不怕老公逃跑」、「天啊！感覺這婚禮很有看頭」、「新娘絕對瘋了！之後看婚攝照片一定會崩潰」、「新娘哪來自信！請這樣的伴娘」。其實伴娘大多從新娘尚未結婚姊妹中挑選，而在挑選上有些新娘秘書會建議，竟可能挑選與新娘身高差不多，因拍照時整體性會比較好看，至於服裝上則盡量統一，且與要與新娘服裝色調上有所區隔。更多三立新聞網報導陸男獲7560萬嫁妝！網友見新娘「釋懷了」：難怪這麼多新郎洞房狂吻新娘脖子 卻誤觸「死穴」！害她心跳呼吸驟停婚禮途中老公成「佛」了！ 網友笑翻：被旁邊念到升天的熊大哭哭！新人動物園舉辦婚禮 「牠」反對無效笑翻網友

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】沒有淘汰線的六十三人高球明星賽World Golf Championships- FedEx St Jude Invitational（世界邀請賽），星期五順利完成第二回合賽程。英格蘭選手Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）今天打出低標六桿的六十四桿，以總成績低於標準九桿，取得兩桿優勢的單獨領先。曾經當了九週業餘老大的費茲派崔克，早在2014年六月轉職業，同年底通過歐巡賽資格考，並在2015年勇奪British Masters supported by Sky Sports（英國名人賽），五週後挺進世界排名五十大行列，當時年僅二十一歲，接下來也一直保持在頂尖行列。費茲派崔克今天在TPC at Southwind（南風巡迴賽球員球場）有不錯的開始，開局四洞連下四城，全場進帳七鳥，交出一個柏忌的六十四桿，以兩回合低於標準九桿的一百三十一桿，單獨領先兩桿。除非在本周贏得冠軍，作為美巡賽的臨時會員，費茲派崔克並不能參加美巡季後賽。「這個賽季確實有些緊湊，我很期待有一段時間的休息。但是如果能打進季後賽，那似乎很有趣。」，費茲派崔克說。「這個賽季我的目標是取得明年美巡的參賽卡，很顯然我已經早早取得資格。所以現在額外的任何東西都算是多的紅利。」美國選手Billy Horschel（比利•霍薛爾）打出六十六桿，與雙雙打出六十八桿的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷）、澳洲選手Cameron Smith（卡麥隆•史密斯）、開局領先的西班牙選手Jon Rahm（霍恩•拉姆），四人同以低標七桿的一百三十三桿，並列在第二位。日本選手今平周吾（Shugo Imahira）打出六十九桿，以兩天低標六桿的一百三十四桿，獨居第六。美國選手Webb Simpson（韋伯•辛普森）打出六十六桿與Bubba Watson（布巴•華森）、現任球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）、前世界第一Justin Rose（賈斯汀•羅斯）和英格蘭名將Ian Poulter（伊恩•波特），瑞典選手Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭），六人都以低標五桿的一百三十五桿，並列在第七位。十二個月前在Firestone Country Club（火石鄉村俱樂部）封王的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯），面臨不同球場考驗的衛冕之旅第二天打出六十九桿，以低標三桿的一百三十七桿，並列在十八位。至於去年在此奪得FedEx St. Jude Classic（聖朱德菁英賽）的另一位「衛冕者」Dustin Johnson（達斯汀•強森）兩天都是六十九桿，以低標兩桿的一百三十八桿，排名並列在第二十二位。台灣選手潘政琮今天抓到三鳥，花了三個柏忌，交出平標準桿的七十桿，以兩天一百四十二桿，並列在四十七位。

▲ 中國有直播主表演生吞壁虎、蜈蚣，結果窒息而死。(翻攝新安晚報)中國 / 蘇偉樺 綜合報導網紅直播拚流量花招百出，但在中國卻發生一名孫姓直播主為了吸引粉絲關注，竟不顧生命安全，生吞壁虎、蜈蚣等昆蟲，結果慘死在鏡頭前。消息曝光後，很多人批評他「要錢不要命」，但據孫父的說法，兒子可能因為女友懷胎，孩子今年10月就要出生，所以才下猛藥來多賺一些奶粉錢，沒想到最後卻賠上自己的性命。直播主拚流量生吞昆蟲亡 懷孕女友哭斷腸綜合陸媒報導，35歲的孫姓直播主平時靠直播賺取收入，會在直播中玩一種「轉盤吃東西」的遊戲，即轉到哪一個他就會吃或喝哪一個，近期疑似為了吸引更多粉絲追蹤，於是在轉盤上多加啤酒、蜈蚣、壁虎、芥末等選項。20日上午，孫男的女友因為打電話一直找不到人，於是前往他的住處、請房東開門查看，這才發現孫男已經臉色發紫，動也不動趴在直播台，送醫急救後仍回天乏術，女友當場痛哭失聲。孩子10月將出生 男賺奶粉錢賠掉命消息傳到孫父耳裡，無奈表示，兒子的日常的經濟來源都靠當直播主維持，收入多少取决於粉絲打賞的禮品多少，一個月收入高的時候能達到7、8千元人民幣，但少的時候只有2、3千元。孫父說，兒子為人善良，18歲就開始出外闖蕩，做過外送員，一直到1年多前才轉當網路直播主，想不到現在卻發生悲劇。孫父透露，兒子有個交往8年的女友，懷孕今年10月即將臨盆，猜測兒子是因為孩子要出生了，才會誘發他近期不斷拚命賺錢，只為了給女友和孩子一個穩定的家。目前，轄區警方已基本排除刑事案件可能，不過孫男的具體死因還需鑑定。原始連結 更多華視新聞報導 台籍直播主遭日星性侵！慘被囚禁2週崩潰逃出

大陸國防部於24日發佈了2019年國防白皮書。上一次的發佈是2015年國民黨馬英九執政時，所以此次發佈是民進黨蔡英文上任後的首次。由於馬、蔡的兩岸政策完全不同，所以白皮書對兩岸關係的論述也就迥異，反映了台海局勢的嚴峻與險惡。 上次的發佈是馬英九8年執政的最後一年。馬的兩岸政策體現在以九二共識持續和大陸進行協商和交流，以及主張三不---任內不談統一、不搞台獨、兩岸不應用武。2015年大陸國防白皮書因而寫道：「近年兩岸關係維持和平發展良好勢頭，但影響台海局勢穩定的根源並未消除，台獨分裂勢力及其分裂活動仍然是兩岸關係和平發展的最大威脅。」 前引但書指的是民進黨的傾向及其言行，但當時民進黨為在野黨，實施不了台獨，白皮書也就點到為止。易言之，當時台海呈現的是和平穩定，然而，2019年白皮書所呈現的是台海危機不斷積累、兩岸軍事衝突不能排除。長達兩萬七千字的這份白皮書，針對兩岸關係進行了三處說明，雖僅數百字，惟攸關台灣安危，值得人們重視。白皮書首先評估情勢指出：「反分裂鬥爭形勢更加嚴峻，民進黨當局頑固堅持台獨分裂立場，拒不承認體現一個中國原則的九二共識，加緊推行『去中國化』『漸進台獨』，圖謀『法理台獨』，強化敵意對抗，挾洋自重，在分裂道路上越走越遠。」 繼之表明大陸的立場是：「絕不允許任何人、任何組織、任何政黨、在任何時候、以任何形式、把任何一塊中國領土分裂出去」；「我們不承諾放棄使用武力，保留一切必要措施的選項，針對的是外部勢力干涉和極少數台獨分裂份子及其分裂活動，絕非針對台灣同胞」；「如果有人要把台灣從中國分裂出去，中國軍隊將不惜一切代價，堅決予以挫敗，捍衛國家統一」。 又提出大陸的做法是「加強以海上方向為重點的軍事鬥爭準備，組織機艦繞島巡航，對台獨分裂勢力發出嚴正警告」。由於事實上三年來繞島巡航並未能制止台獨動向，因此，關鍵還是前引所謂不惜一切代價的警告，能否達到效果。在去年10月、11月及今年6月，大陸國防部長魏鳳和先後在北京香山論壇、華府中美安全對話、新加坡香格里拉論壇，三度面向各國軍事首長與美國國防部長談到台海議題時，都已強調不惜一切代價制止分裂、維護統一。 針對該份白皮書，蔡英文方面立刻「罵回去」。總統府指其「充滿對民主台灣的胡亂批判」；陸委會稱為「操作反民主、反和平行徑」；國防部說是「展現其統戰技倆」。然而，這都沒有針對要害的台獨問題做出辯護，以致反而令人對未來大陸「以武遏獨」的機率上升，更加憂慮。 過去馬英九明確了「不獨」的路線，台海也就必然「不武」。更早時的李登輝遭到大陸質疑為台獨時，無不一再重申反對台獨、追求國家統一，以防大陸動武。美國是不可能不惜一切代價支持台獨的，至今都是說賣給台灣足夠的防衛性武器，亦即台獨招來戰爭時，台灣必須自己面對。因此，兩岸和平的大門能否重啟，就決定在台灣公民手中的選票了。【大華網路報】

娛樂中心／綜合報導香港美魔女鍾麗緹，2015年參加戀愛實境秀《如果愛》認識張倫碩，最後兩人在2016年步入禮堂，夫妻倆時常透過社群網站甜蜜放閃，近日兩人一同登上陸綜《我最愛的女人們》公開私下互動，怎料雙方不像其他夫妻曬恩愛，反而常爆發口角，甚至還因多次爭吵登上微博熱搜榜。張倫碩因此遭到外界猛攻，鍾麗緹還被網友酸說「這下後悔了吧？」。▼▲鍾麗緹與張倫碩在錄影過程中爭執不斷，鍾麗緹更是數次淚崩。（圖／翻攝自微博）節目日前播出完結篇，鍾麗緹也在微博曝心聲。雖然錄影過程中兩人爭執不斷，鍾麗緹更是數次淚崩，但她表示現在回想起來，更多的是甜蜜與幸福。她向老公張倫碩告白：「今年是我們相愛第四年，在你身邊做少女真的很幸福，未來我想繼續緊緊牽著你的手走下去。」她同時也感謝婆婆，「你是我最貼心的姐妹，『小芬芬』真的太可愛啦！」▲節目日前播出完結篇，鍾麗緹也在微博曝心聲。（圖／翻攝自微博）張倫碩也感性透露，每次看到鍾麗緹開心的樣子，他都覺得特別美好和幸福，「雖然我們偶（爾）也有摩擦，但這也是生活的一部分，我相信我們會越來越好。」透過這個節目，他也開始思考，到底什麼才是最好的愛的方式，「我想這個問題可能是無解的，但我願意為了我最愛的兩個女人，在這方面不停地鑽研下去。」夫妻倆參加真人實境節目《我最愛的女人們》，自節目開播以來，張倫碩數度情緒失控，對鍾麗緹發飆怒罵，遭到網友猛攻：「說實話沒有在你的眼裡看到一點點的愛只有不耐煩。」但實際上小倆口是非常恩愛的，日前鍾麗緹相約親友幫老公慶祝37歲生日，在社群網站放上慶生會的照片外，還曝光4年前的浪漫求婚夜細節，讓網友全都閃瞎。▲鍾麗緹相約親友幫老公慶祝37歲生日。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導17年情斷！林志玲閃婚…言承旭惆悵：如果可以回到五年前目睹蔡桃貴「頭著地」重摔！蔡阿嘎速抱兒奔急診求救劉強東涉性侵！激愛細節全曝光 「只撐2分鐘」成最大笑點堅持無性生活！艾成「婚前不啪啪」 王瞳坦言：真的很難過

作者為駐美兒童腎臟科醫師那是一對柬埔寨夫妻，樸素瘦弱的身軀，加上異國長年的操勞，兩人肩背佝僂。妻子不施脂粉的臉上爬著皺紋，基於求診的禮貌，勉強微笑著。在一旁的丈夫兩鬢斑白，殷勤地牽著妻子的手，問著兒子的病情。「他很擔心，除了切片檢查，沒有別的診斷方式嗎？」醫院專業的翻譯員轉述著。「超音波的結果正常，血液報告也查不出原因。孩子需要盡快做切片檢查，找出病因，才能開始治療。再拖下去，病情會越來越嚴重，也許會腎衰竭。 」我放慢口氣解釋著。父母皺著眉，一副懵懵懂懂的樣子。最後雖不情願，但的確擔心孩子的病情，同意將孩子轉到兒童醫院，接受腎臟切片檢查。兒童醫院的同事是我住院醫師時的學長，兩人在電話上商量著孩子奇特的病情和背景。「病患五歲，患有貧血，血液科診斷不出原因。兩個星期前，父母發現孩子的雙腿水腫，求診後發現血壓偏高，尿血和尿蛋白的指數也不正常，不知是什麼引起的急性腎病。」「紅斑性狼瘡的抗體呢？」學長仔細問著。「都是陰性。」「家族歷史呢？」「這就比較複雜了。病患的姊姊在年幼時心肌梗塞猝死，可能是基因方面的問題。」「怎麼說呢？」「孩子的父母是堂兄妹。」我為難地說道。在先進國家裡，近親婚姻並不常見，然而在世界許多地方，這不足為奇。「難怪……」學長嘆了口氣。罕見的疾病加上遺傳因素，更棘手了。唯一的寄託就是切片檢查，希望能盡快查出病因。那天下午，救護車來把孩子轉送到兒童醫院。我目送著孩子靜靜躺在擔架上，在醫護人員的看護下進了電梯。那時，我並不知道那將是我最後一次看到孩子。第二天，忙碌的門診結束後，我查看了電腦，得知孩子的切片檢查完成了，在加護病房休養。夜裡，電話突然響了，將我從睡夢裡驚醒。黑暗中學長急迫的聲音傳來，我的心跌到谷底。孩子在睡夢裡心跳停止，急救了將近半小時，宣告死亡。夜裡的高速公路，異常空蕩。我飛馳趕到醫院，急忙找尋家屬。一轉頭，看到那對夫妻虛弱癱瘓在牆角。我上前蹲下握著他們的手，他們只是哭泣，一句話也說不出來。上天對他們太殘忍，我紅著眼睛，只能靜靜陪著他們。漫長的夜晚，無常的人生，永無止盡的痛苦。事後，基於種種因素，父母不願解剖，尋找死因。唯一的線索，便是腎臟的切片。顯微鏡下，腎小球裡全是血塊，thrombotic microangiopathy（血栓性小血管病），病因有種種可能，包括感染、凝血障礙、或是不明的遺傳疾病。經過了這麼大的悲劇，父母仍無法得知兩個孩子的死因，對他們來說，只是種折磨。數月後，我接到了一通電話，是那個爸爸打來的。他用生硬的英文，洽問遺傳科的資訊。他們仍希望能有兒女，期盼下一個孩子會是健康的。我給了他遺傳科的門診號碼，掛電話後，心裡百感交集。經過了那麼多風暴，他們還願意冒險，承擔撫養一個患有罕見疾病的孩子的風險，再次面臨隨時會失去骨肉的痛苦？是無知還是鴕鳥心態？想到兩夫妻靜靜地握著對方的手，守候著彼此的身影，我想，那是愛。（原刊於世界日報副刊7.13.2019）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

彰化縣政府為慶祝八月一日原住民族日，昨（二十八）日上午邀請彰化縣原住民穿著族服，齊聚在彰化縣原住民共同的家原住民生活館，共同參與原住民族正名滿二十五周年活動，彰化縣副縣長洪榮章在原住民族正名滿二十五周年之際，除了慶祝這個民主發展重要的里程碑之外，更期望大家能一起推動多元文化、傳承民主精神與落實平權價值。洪副縣長表示，民國八十三年八月一日國民大會修憲，正式將「山胞」一詞修正為「原住民」。原住民長期對這塊土地付出相當多的心力，正名後除了可以讓民眾更加了解原住民以外，最重要的是維護原住民朋友的尊嚴，建構自身的主體性。這次活動除了慶祝原住民節以外，現場還有原住民手工藝產品、食材等供民眾欣賞以及品嘗，讓民眾可以盡情體驗原住民文化之美。洪副縣長表示，非常感謝陳榮妹議員對原住民的關心以及照顧，彰化縣政府對於原住民朋友的福利也會繼續推動，包含五十五歲就能夠享有長照、幼兒園津貼補助、房屋修繕、青年就業貸款等服務。同時期望透過研討活動，加強原住民福利不足的部分，縣府一定會積極配合，照顧好原住民朋友。居住在彰化縣的原住民共有十五個族群（無撒奇萊雅族），總計約五八五五人，人數相對較少，但彰化縣政府仍舊非常注重原住民鄉親在彰化的生活品質，配合中央推行多項政策照顧原住民朋友，包括五十五歲就可享有的長照福利、針對原住民幼兒的「原住民幼兒就讀幼兒園補助」、提供經濟弱勢者改善居住環境的「原住民建購及修繕住宅補助」、鼓勵創業的「原住民族綜合發展基金貸款」，還有就業權益與安全保障等措施，另外還包括「急難救助」及「中低收入戶」的生活扶助馬上關懷等，都是縣府持續努力推動的重要目標，期許定居彰化的原住民朋友，都能穩定就業、安心生活。參加活動的原住民鄉親，藉著今天的聚會，大家可以共同研討都市原住民族組織建構及發展事項、基本權利及自治事務和權益的推動方向，作為未來都市原住民族自治架構的基礎。同時縣府相關局處特別在現場派駐專責人員，將政府對於原住民各項福利政策及權益措施，詳細的「報給大家知」，歡迎在場的原住民踴躍提問洽詢。

福爾摩沙衛星七號於6月25日發射升空，至今已為期一個月。國研院太空中心26日表示，福衛七號近日已完成各項功能的檢測，並已開始著手進行軌道部屬，經評估後將在升空後19個月內，完成6枚衛星的星系部署；預計明年一月將開放福七量測資料給全球氣象界使用。福衛七號於6月25日搭載美國SpaceX公司的獵鷹重型火箭升空，至今升空已滿月。在歷經三週的衛星次系統功能檢查，像是太陽能板展開與功能檢查、姿態元件的功能檢查與參數設定、噴射推進次系統的開機檢查、熱控次系統檢測與通訊次系統檢測等等；以及一週的酬載儀器開機健檢後，已經確認福衛七號的六枚衛星功能皆正常。太空中心指出，福衛七號於16日成功觀測到第一筆的大氣層，以及電離層的剖線資料，代表福衛七號六枚衛星功能皆正常，第一階段的工作暫時告一段落。太空中心表示，福衛七號發射後的六枚衛星，皆暫駐於720公里高度的同一軌度之上，22日六枚衛星已逐步調整至高度550公里、六個均勻分布的任務軌道之上；亦即開始進入至衛星軌道部屬的第二階段工作。至於衛星部署原理，太空中心解釋，22日第一枚衛星利用本身的燃料反向推進使衛星減速，預計衛星的高度將在反向噴射約200次後，從720公里逐漸降至550公里。而對於此枚衛星所運行的軌道面，太空中心指出，衛星運行的軌道面會受地球扁圓型重力場的影響，與置於720公里高度的其餘5枚衛星運行的軌道面，每天產生約0.55度軌道面的飄移現象；太空中心說，每枚衛星的調整需要108天，並且之後第一枚衛星的軌道面，將會與其他五枚衛星的軌道面分開約60度。在確定第一枚衛星到達預定任務軌道後，也將依循相同方法，陸續啟動後續五枚衛星的調整，且至少需調整18個月，預計發射後19個月完成6枚衛星星系部署的目標。此外，太空中心也強調，雖然明年1月衛星仍未部署完成，仍會依循原定計畫，於發射後的第7個月，提供量測資料給全球氣象界使用。（日台協打臉韓國瑜）更多上報內容：私菸645萬鉅額刷卡獲准 金管會：以預繳款項取得授權【直播】國安私菸風暴延燒 總統府說明調查進度《大家論壇》地球視角：登月成太空競賽起點 各國陷入衝突迷思

【早安健康／張承宇報導】平常有運動習慣，飲食上也相當自律，為什麼小腹還是凸出，讓你蒙受肥胖的不白之冤？日本針灸師認為，小腹凸出可能源自「呼吸過淺」，導致背部肌肉逐漸僵硬、讓內臟容易朝腹部移動所致，因此藉由正確的呼吸與動作練習，就能讓內臟歸位、小腹瘦下來！ 呼吸過淺讓背肌僵硬，易使內臟位移、小腹凸出 日本針灸師、按摩指壓師森田敦史表示，許多人小腹凸出的問題其實不是肥胖，而是源自於呼吸過淺。呼吸過淺會讓肺部無法整體確實膨脹，同時背部肌肉因為很少被使用到而漸漸變得僵硬，更讓原本位於腹部內臟容易被向前推擠，造成小腹凸出問題。 日本整體師森田愛子也表示，呼吸過淺還會讓腹部周邊肌肉變得衰弱，使身體容易前傾，而身體後方有著脊椎的存在，不容易向後移動，因此可能會向較為柔軟的腹部方向移動，讓小腹凸出。日本柔道整復師、健身教練HIRAGAKOJI（暫譯：平賀浩二）也認為，正確的呼吸方式有助於提高腹部壓力，具備改善小腹凸出問題的效果。 簡單呼吸方式搭配動作幫助瘦小腹 森田敦史建議透過簡單的體操來調整呼吸、放鬆背部，幫助內臟回到應有位置、瘦小腹。 一、正確呼吸方式 以露齒微笑的狀態，花5秒時間用鼻子吸氣，再花8秒時間發出「嘶」的聲音慢慢吐氣。 二、提高背部肌肉柔軟度體操 坐在椅子上，雙手掌心朝上互相併攏，上半身前彎、臉部接近膝蓋並進行「微笑呼吸」，每天最少做5次，習慣後可再增加次數。 三、腹部凹凹體操 鼻子吸氣同時雙手往斜上方伸展，再進行「微笑呼吸」。每天最少做5次，習慣後可再增加次數。 … 延伸閱讀：